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こんばんは。 先日（5/18）、ナゴヤドームへ野球観戦に行ってきました。 結果は僕の応援する中日ドラゴンズがサヨナラ勝ちでした。 Ｊリーグの試合で今は無きＶゴールを生で観た事はありましたが、野球のサヨナラゲームは初めてで、ラッキーでした・・・！ 今日の記念日は、 世界計量記念日(World Metrology Day)…「メートル条約」締結125周年を記念して2000(平成12)年から実施。1875年、フランス政府の提唱により「メートル条約」が欧米17か国間で締結された。 ローマ字の日…財団法人日本のローマ字社(NRS)が1955(昭和30)年に制定。ローマ字国字論を展開した物理学者・田中舘愛橘の1952(昭和27)年5月21日の命日に因み、きりのいい20日を記念日とした。 東京港開港記念日…東京都港湾局が制定。1941(昭和16)年、芝浦・竹芝両ふ頭が完成し、外国貿易港として開港指定を受けた。それまで東京の貿易は横浜港に依存していたが、関東大震災により東京にも大型船が入港できる港が必要になったことから、東京港が作られた。 新東京国際空港開港記念日…1978(昭和53)年、千葉県成田市に新東京国際空港(成田空港)が開港した。1966(昭和48)年7月に千葉県三里塚に空港建設が閣議決定されてから12年かかっての開港だった。地元の意向を無視した決定に対し強力な反対運動が展開され、死者も出た。当初の開港日の4日前に過激派ゲリラが突入して管制塔の機器が破壊され、開港がこの日まで延期された。開港式典は機動隊の戒厳の中で行われた。 森林の日…岐阜県美並村等村名に「美」の字がつく村10村で結成した「美し村[うましさと]連邦」が制定。5月は「森林」の中に「木」が5つ入っていることから、20日は「森林」の総画数が20画であることから。 ★ 今日は、簡単でお手軽なデトックスの事を書きたいと思います。 そもそも、デトックスとは・・・ ▼デトックス (detox) とは、体内に溜まった毒素を排出させるという健康法。この呼び名は、detoxification 、つまり「（体内から毒素や老廃物を）取り除く」、「解毒」の短縮形。 ▲ ということです。 身体の中からいらない物を出し、身体を活性化させることですね。 サプリメントや各種の器具を用いたデトックスが様々なところで宣伝されていますが、真偽が定かでないのでここでは触れません。 タイトルに書いた「お手軽」なデトックス方法とは、「朝食を抜く」ことです。 なぜ朝食抜きがデトックスになるかというと、朝食を抜くことで排泄が活性化されるのです。 つまり、僕が考える最も効果の高いデトックスとは排便をしっかりする、ということなのです。 空腹時には、胃腸の蠕動運動を刺激する「モチリン」というホルモンが小腸から分泌されると言われており、お腹がグ〜と鳴るくらいが一番多くモチリンが出て大腸の大掃除をしてくれます。 （大腸にこびり付いて普段は排泄できない「宿便」が…という説がありますが、科学的には「宿便」は全く存在しないと断定されています。しかしながらその反面、空腹時に排泄が促進される・免疫が高まるということも確かなようです） そのために、夜遅い食事を避けて朝食を抜いてみる事をオススメします。 空腹の時間があればというなら、夕食抜きはどうなんだ？と思われるかも知れませんが、排泄や大腸の活動には特に朝がむいているようです。 （毎朝決まって排便する人は沢山いますが、毎晩寝る前に排便すると言う人はいませんよね） 朝食を抜くと太りやすい体になるんじゃないの？と思われるかも知れません。 食事のタイミングで太る太らないという問題も、余程寝る前で無い限りは1日2食でも3食でも、1日の総摂取カロリーが多くなければ問題ないです。 僕ももう10年ほど朝食を食べてませんが、ＢＭＩはずっと理想とされる２２前後で推移しています。 もちろん、成長期のお子様や肉体労働で消費カロリーが多い方など、それぞれの方の生活や仕事によって朝食が必要な場合も有りますが、成人の多くの方は、野菜ジュースや果物を少し摂るだけで午前中に必要な糖分は十分だと言えます。 それとも、仕事の時に空腹は嫌だという場合は、休みの日だけ朝食抜き、という手もあります。 休みの日は胃腸も休み、という事ですね。 胃腸が綺麗になると、肌が綺麗になるという利点もありますので、今度の日曜日は朝食を抜いてみてはいかがですか？ 早く起きて散歩などすると、より排便が促進されますよ。 ★ ◆今日の名言◆ 少食は健康の元、大食は万病の元 それでは、おやすみなさい。 |
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■日本の森林問題の特殊性―環境問題は教条主義的には対処できない |
yutakarlson 2008/05/21 15:17 |
BMIは30だね(￣▽￣；) |
ハルオ 2008/05/22 14:28 |
＞yutakarlsonさん |
松本 2008/05/26 17:21 |
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